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Yogaferien in Arosa: Aktiv und entspannt

Zum 4. Mal im Blatter’s Bellavista

Datum:
il corso si svolgerà nell'estate 2020 - Contattaci per la data esatta

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Was Sie im Kurs erwartet

Wie kann es uns gelingen, mehr Präsenz in unseren beruflichen und privaten Alltag zu bringen?
Aktuelle Studien zeigen, dass uns dies nicht nur wacher und fokussierter, sondern auch zufriedener und glücklicher macht. Dieser und anderen yogarelevanten Fragen werden wir uns in der Yogawoche widmen.

Dabei unterstützen uns eine ausgewählte Yogapraxis, Atemübungen, Meditation als Geistesschulung, Entspannung, sowie Inspirationen aus der Yogaphilosophie und dem Achtsamkeitstraining.

Der Kurs hat einen präventiven Charakter, die Praxis wird kreativ und sinnvoll an die individuellen Möglichkeiten angepasst. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlich abklären, ob die Yogapraxis möglich sei und mit mir vor der Anmeldung Kontakt aufnehmen.

Programm

  • 07:30 - 09:30 Yogapraxis /am Abreisetag keine Yogapraxis
  • 09:45 - 11:00 Frühstücksbuffet / am Abreisetag Frühstücksbuffet bis 10:00
  • 11:00 - 16:45 Freizeit
  • 16:45 - 18:15 Yogapraxis, anatomische Aspekte, Hintergründe zu den Yogastellungen
  • 18:45 - 20:00 Abendessen
  • 20:15 - 21:15 Tiefentspannung und oder Meditation
  • An zwei Nachmittagen findet keine Yogapraxis und kein Abendprogramm statt, um längere Wanderungen unternehmen zu können.

Kursleitung

Jana Bickhard- Bottinelli

  • Dipl. Yogalehrerin YS und MBSR-Lehrerin
  • MBSR / Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Eigene Yogapraxis seit 22 Jahren
  • Fundierte mehrjährige Yoga-Ausbildung nach den Richtlinien des Berufsverbandes Yoga Schweiz / YS und der Europäischen Yoga Union / EYU. Stetige Weiterbildung.
  • Langjährige Unterrichtserfahrung seit 19 Jahren in eigener Yogaschule: Hatha-Yoga, Schwangerschaftsyoga, Hormon-Yoga und Achtsamkeitstraining, insbesondere MBSR nach Jon Kabat-Zinn.

Kosten

  • Die Kurskosten werden noch bekannt gegeben.

Datum

im Sommer 2020 (Datum wird noch bekannt gegeben)

  • Kursbeginn: Samstag um 18.45 Uhr mit dem Abendessen
    Anreise ab 15 Uhr möglich
  • Kursende: Samstag nach dem Frühstück
    Check-out: 11 Uhr
  • Teilnehmerzahl: mindestens: 8 Personen / maximal: 14 Personen

Arosa

Die frische Bergluft von Arosa erfrischt und regeneriert Körper und Geist zusätzlich zur vitalisierenden Yogapraxis. Die Berggipfel und der Himmel scheinen so nah, wir können den Wind spüren, das Windrauschen hören, den Wald, das Kiefernholz riechen. Das intensive Naturerlebnis lässt uns die Verbundenheit mit allem Sein spüren.
Möglichkeiten in der Freizeit: Wandern, Baden in der Seebadi, Entspannen und Auftanken in hoteleigenem Spa und Hallenbad, Biken, Golf, Lesen...
Mehr Informationen zu Arosa: www.arosa.ch

Hotel

Das Blatter's Bellavista****, in Waldnähe und mit einer atemberaubenden Bergsicht, trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden bei, dies sowohl mit seinen modern renovierten Zimmern, als auch kulinarisch, sowie mit der einmaligen Wellnessoase mit Indoorpool, Biosauna, Finnischer Sauna, Dampfbad, Aussenhotpot, Erlebnisduschen und Panoramaruheraum.
Mehr Informationen zum Hotel: www.blatterbellavista.ch

Information und Anmeldung

Jana Bickhard
+41 76 316 33 21
info@abc-yoga.com

Blatter's Bellavista
+41 81 378 66 66
info@blatterbellavista.ch



Flyer von 2018 (PDF):
Flyer: Yogaferien in Arosa: Aktiv und entspannt